FAÇA COM ALEGRIA ( TREINE FUNCIONA )

http://www.educacaofisica.org/wp/?p=381
www.reabilitacaodesaude.blogspot.com
clique em cima

treinamento funcional muito importante para você que tem dificuldades de equilibrio parece algo dificil mais não é se torna uma atividade gostosa você quebrando suas dificuldades colocando seu cerebro em fucionamento de todas as maneiras faça pratique .

personal trainer
nelson santos

fone : 993662013
email :nelson_enfermagem@hotmail.com
b.apocalipse@yahoo.com.br

visite reforma em sua casa para os avós

http://delas.ig.com.br/casa/arquitetura/adaptacoes-em-casa-ajudam-a-garantir-velhice-saudavel/n1237726491017.html

trabalhos com a terceira idade atendimentos em domicilio cuidados em geral e adaptações e reabilitação motoras

personal trainer educador fisico
fone 993662013
email = nelson_enfermagem@hotmail.com
www.reabilitacaodesaude.blogspot.com

CUIDAR É SABER CUIDE COM SABEDORIA

 PERSONAL TRAINER CUIDADOR ( PAGINA PARA VOCÊ GAROTO DOS ANOS 60
FONE ( 993662013 )
http://guiabemcuidardoidoso.epbjc.pedome.net/sobr/
www.reabilitacaodesaude.blogspot.com

CONSCIENTIZAÇÃO E CUIDADOS COM IDOSOS

 saber viver é saber respeitar a si mesmo respeite aquele que tem muita experiencia de vida e pode lhe ensinar muito á você .














email : nelson_enfermagem@hotmail.com
email : b.apocalipse@yahoo.com.br
fone ( 93662013 )

Treinamento de Força para Crianças e Adolescentes

 ESSES SÃO MITOS Á SEREM QUEBRADOS
 
 PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA
NELSON SANTOS TRENOS ESPECÍFICOS DE FORÇA E RESISTÊNCIA
PERSONAL TRAINER ( 93662013 )
EMAIL : nelson_enfermagem@hotmail.com
b.apocalipse@yahoo.com.br
site ( www.reabilitacaodesaude.blogspot.com )
 
 

SAÚDE Á VISTA ( CRIANÇAS )

http://maisquesaudavel.blogspot.com.br/2008/02/os-10-mandamentos-para-uma-alimentao.html
www.reabilitacaodesaude.blogspot.com ( clique em cima )
PERSONAL TRAINER
FONE : 93662013
emai : nelson_enfermagem@hotmail.com
b.apocalipse@yahoo.com.br

OBESIDADE INFANTIL ( PERIGO NA MESA )

http://www.fiocruz.br/biosseguranca/Bis/infantil/obesidade-infantil.htm
www.reabilitacaodesaude.blogspot.com

email : nelson_enfermagem@hotmail.com      ( clique em cima )
fone : 93662013








DEVEMOS SER MODERADOS PARA QUE SEUS FILHOS VEJAM EM VOCÊ QUE NÃO É PROIBIDO TOMAR UM REFRIGERANTE MAS BEBA COM MODERAÇÃO .

PARA QUE CHEGAR A ESSE PONTO COMER PARA SE SATISFAZER , OU COMER PARA SOBRE-VIVER



SINTA-SE COM LIBERDADE PARA FAZER TODAS AS COISAS MAIS NÃO SEJA O EXTREMO

 

DROGAS MATAM

http://apoiosocialbrasil.blogspot.com.br/2011_06_26_archive.html

www.reabilitacaodesaude.blogspot.com  clique em cima do site

professor educador físico e personal trainer
93662013 ( email : nelson_enfermagem@hotmail.com
b.apocalipse@yahoo.com.br









como pode chegar a esse ponto ).





 

nesse momento é preciso o apoio das pessoas mais proximas de você não chogue essa vida no esgoto de um abraço forte e diga para ele que ainda há vida você quer ajuda ?

ALZHEIMER PRESTE MUITO ATENÇÃO

O MAL DE ALZHEIMER SENDO UM TEMA TÃO ATUAL GANHA UM ENORME ESPAÇO A CADA DIA NOS ASSUNTOS NO COTIDIANO DAS PESSOAS OU SEJAM ELAS LEIGAS OU CIENTISTAS . TAIS FENOMENOS SE DÁ PELO FATO DA DOENÇA VIR SE TORNANDO ALGO BEM MAIS COMUM . HOJE É SEMPRE AQUELE AMIGO OU VIZINHO QUE LIDA COM O PROBLEMA POR POSSUIR ALGUÉM SOBRE SEUS CUIDADOS QUE POSSUA A DOENÇA .O PROPOSITO AO TRAZER ESSE TEMA NA POSTAGEM É PARA VOCÊ QUE NUNCA TENHA TIDO CONTATO COM ALGUÉM COM MAL DE ALZHEIMER OU DESEJA SABER UM POUCO DOS SINAIS E SINTOMAS E ASPÉCTOS COMPORTAMENTAIS , FORAM SEPARADOS TRES FILMES DE DIFERENTES GENEROS QUE FORAM SUCESSOS NOS CINEMAS DO MUNDO INTEIRO QUE DIRETA OU INDIRETAMENTE RETRATEM O PROBLEMA .

 

O PRIMEIRO FILME CHAMA-SE ( AMIZADE COLORIDA ) É UMA COMÉDIA ROMANTICA AO QUAL SE TEM O PROBLEMA DE MODO SECUNDÁRIO POIS O PAI DE DAYLAN ( JUSTIN TIMBERLAKE ) CONFORME NOS MOSTRA O FILME SOFRE COM A DOENÇA QUE JÁ PERMITE O IDOSO SAIR DE CASA SEM AS CALÇAS E ESQUECER PESSOAS PRÓXIMAS COMO SEU FILHO .

 

O SEGUNDO FILME CHAMA-SE ( PLANETA DOS MACACOS ) A ORIGEM TRATA-SE DE UMA FICÇÃO CIENTÍFICA EM QUE UM CIENTISTA VIVIDO PELO ATOR JAMES FRANCO BUSCA A CURA DO MAL DE ALZHEIMER DOENÇA QUE ACOMETE A SAÚDE DO SEU PAI . APÓS UMA TENTATIVA FRUSTADA DE APRESENTAÇÃO DO MEDICAMENTO . WILL VÊ QUE É TEMPORÁRIO , POIS EM SERES HUMANOS ELA TEM UM PODER MUITO MAIS DESTRUIDOR DO QUE SE POSSA IMAGINAR .

 

O TRECEIRO FILME ( O DIÁRIO DE UMA PAIXÃO ) É UM DRAMA ROMÂNTICO QUE CONTA A HISTÓRIA DE UM CASAL NA QUAL A MULHER SOFRE O MAL DE ALZHEIMER , ENTÃO SEU ESPOSO MUITO APAIXONADO , RESOVE PEGAR O DIÁRIO DA AMADA E PASSA A CONTAR A ELA TODA TRAJETÓRIA QUE ELES VIVERAM JUNTOS , TRATA-SE DE UMA HISTÓRIA DE AMOR QUE ELA MESMA , EM OUTROS TEMPOS HAVIA CONFIDENCIADO ALI .

 

TAIS FILMES , APESAR DE SUAS PARTICULARIDADES POSSUEM PONTOS COMUM . EM TODOS ELES FICA EVIDENTE OS SOFRIMENTOS DAS FAMÍLIAS PELO ESTADO QUE O IDOSO SE ENCONTRA O QUE NOS MOSTRA QUE A DOENÇA ENVOLVE MUITO MAIS  DO QUE SE POSSA IMAGINAR POIS NÃO AFETA SÓ O DOENTE . MAS AS PESSOAS QUE CONVIVEM PROXIMOS A ELAS E QUE POSSUEM VINCÚLOS AFETIVOS COM ELES . NOTAR COMO A DOENÇA SE DESENVOLVE E ONDE ELA PODE CHEGAR , TAMBÉM SÃO IMPORTANTES FATORES A SEREM OBSERVADOS NESTES FILMES .

DEVEMOS PRESTAR MUITO A ATENÇÃO EM NOSSOS IDOSOS , SEUS COMENTÁRIOS A MANEIRA DE SE COMPORTAR .

 

 

PROFESSOR EDUCADOR FÍSICO
email : nelson_enfermagem@hotmail.com
personal trainer ( 93662013 )

 

 

FUGIR DO VICIO ( MANDAMENTOS )

OS DEZ MANDAMENTOS DOS FUMANTES QUE QUEREM ABANDONAR O TABAGISMO

1) REFLITA SOBRE OS FATORES QUE O MOTIVAM A PARAR DE FUMAR E OS ESCREVA EM UM PAPEL . ESTÁ COM SAUDADE DO CIGARRO ? PEGUE O PAPEL E LEMBRE- SE DOS FATORES QUE O MOTIVARAM A DEIXA-LO

2) MARQUE O DIA PARA DEIXAR DEFINITIVAMENTE D EFUMAR . ATÉ LÁ DIMINUA O NÚMERO DE CIGARROS E SE PREPARE PARA A PARTIR DO DIA MARCADO NÃO FUMAR MAIS NENHUM CIGARRO.

3) BEBA MUITA ÁGUA . A ÁGUA AJUDA A HIDRATAR O ORGANISMO E BEBER UM COPO GRANDE DE ÁGUA NO MOMENTO DA VONTADE D EFUMAR AJUDA ALIVIAR O MOMENTO.

4) FAÇA A DESPEDITA DO CIGARRO , ISSO MESMO SE DESPEÇA DO SEU COMPANHEIRO CIGARRO ESTE RITUAL É IMPORTANTE PARA MARCAR O SEU NOVO MOMENTO DE VIDA.

5) GASTE ENERGIA , FAÇA CAMINHADAS OU OUTRAS ATIVIDADES FÍSICAS QUE AJUDEM A ALIVIAR O STRESS E SENTIR-SE BEM CONSIGO MESMO .

6) MUDE SUS ROTINA , A ROTINA ANTIGA ESTÁ MUITO ASSOCIADA AO CIGARRO E DEIXAR DE FUMAR ENVOLVE MUDANÇA DE HÁBITOS.

7) CONTE PARA OS FAMÍLIARES E AMIGOS MAIS PRÓXIMOS QUE VOCE ESTÁ PARANDO DE FUMAR , ASSIM ELES PODEM AJUDA-LO E NÃO IRÃO OFERECER CIGARROS A VOCE.

8) EVITE SITUAÇÕES DE RISCO NAS PEIMEIRAS 2 A 3 SEMANAS , EVITE CONSUMIR ÁLCCOL OU SITUAÇÕES QUE ESTÃO MUITO ASSOCIADOS AO CIGARRO , APÓS ESTE PERIODO INICIAL VOCÊ ESTARÁ MAIS TRANQUILO PARA ENFRENTÁ-LAS .

9) CUIDADO COM A FOME EXAGERADA , AO PARAR DE FUMAR OS ALIMENTOS FICAM SABOROSOS E AS PESSOAS TENDEM A COMER MAIS . NÃO SEJA EXIGENTE , NÃO DÁ PARA FAZER REGIME E PARAR DE FUMAR AO MESMO TEMPO , E TER MAIS CONTROLE NA SUA ALIMENTAÇÃO .

10) PENSE NOS BENEFÍCIOS QUE VOCÊ IRÁ ADQUIRIR AO PARAR DE FUMAR E PARABENIZE A SI MESMO A CADA DIA SEM FUMAR , POIS ELE JÁ FAZ DIFERENÇA PARA A SUA SAÚDE .

OBS : ESTÁ PAGINA QUE VOCÊ VAI ABRIR NA SEQUÊNCIA APÓS LER ESSES MANDAMENTOS VOCÊ VAI PRESENCIAR OS EFEITOS TAMBÉM DAS DROGAS MAIS PESADAS , E OS EFEITOS NO SEU ( SISTEMA NERVOSO CENTRAL ).




ESSE CARA ACABA COM A SUA SAÚDE AOS POUCOS




http://cogumelulandia.no.sapo.pt/drugs.html
www.reabilitacaodesaude.blogspot.com
ao cliacar em cima vai aparecer o site clique nele .
nelsos santos professor de educação física
personal trainer ( 93662013 )
email : nelson_enfermagem@hotmail.com
b.apocalipse@yahoo.com.br






 

SINOVIAIS ( ARTICULAÇÕES )

http://www.auladeanatomia.com/artrologia/sinovias.htm
www.reabiitacaodesaude.blogspot.com
clique em cima para ver esse artigo.

É uma situação que ao decorrer dos tempos nosso organismo passa por alterações ,e de alguma forma nós corremos atrás do prejuizo , de maneira procurando ter praticas esportivas para que possamos ter uma vida mais regrada ,com disposição para encarar o nosso dia - dia dessa maneira conseguimos driblar certos disconfortos . O exercicio físico é uma arma vital para todos nós , é que recomendo para que você venha ter uma qualidade de vida melhor pense em você com 50 anos mais como se tivesse 20 , com disposição com muita vitalidade , seja um vencedor das suas limitações não se deixe se levar por elas .















faça o seu comentário mande uma
uma resposta pelo ( email : nelson_enfermagem@hotmail.com
b.apocalise@yahoo.com.br

fone ( 93662013 ou 89731882 )

Osteoartrose como cuidar

http://personalrs.blogspot.com.br/2008/12/que-exerccios-posso-fazer-para-artrose.html
www.reabilitacaodesaude.blogspot.com
fone : 993662013
email : nelson_enfermagem@hotmail.com
b.apocalipse@yahoo.com.br

personal trainer ( aulas particulares )

DICAS PARA A 3 IDADE

Dentro de alguns anos ,segundo ( OMS ) O Brasil terá uma população de aproximadamente 30 milhões de pessoas com 60 anos e mais que deve merecer uma atenção especial de forma a gozar de boa saúde ter alegria de viver e um máximo de vida ativa.O poder publico tem papel fundamental na tararefa de proporcionar boas condições de acesso á saúde a essa faixa da população , além de serviços , voltados ao lazer , cultura , atividades físicas , permitindo que a esperança a auto-estima permitem a vida de quem já deu muito de si , ao longo dos anos , á comunidade e á sua familia.

Pelas pesquisas que tenho presenciado o municipio de santos em 2003 foi registrado 15,6% ( 65.217 ) de pessoas com 60 anos e mais aqui estabelecidas . É um fato que o municipio merece toda a credibilidade nesse aspécto , pelo fato de ter grandes vantagens como praias locais muito bom para uma vida sem estresse , nós do municipio de santo andré acredito que podemos também oferecer uma qualidade de vida para que possamos desfrutar o que a cidade venha oferecer . O Manual de Saúde do Idoso , ou Progrma de Prevenção para idoso , porque é uma parcela da população que merece todo o nosso respeito e admiração  , Espero estar cooperando com dicas que venha contribuir nessa caminhada com á 3 idade . Devemos criar mais programas voltados á promoção da Saúde , A razão é muito simples queremos evitar ao máximo que as pessoas adoecam não se tornando portadoras de doenças crônicas que podem ser evitadas , bastando para isso a adoção de hábitos saudáveis de vida , fazendo exames preventivos ou ainda tratamento precose , tão logo os primeiros sinais que apontem algum problema de saúde. Temos que nos preoculpar com as atividades Educativas , palestras , procurando orientar esse grupo de pessoas acima dos 60 anos com doenças que muita das vezes acabam ficando sem controle , tais como ( HIPERTENSÃO , DIABÉTES , OSTEOPOROSE  ) normalmente essas são doenças tipicas da terceira idade , procurando explicar de que maneira cuidar e procurar ter controle sobres essas patologias , as atividades físicas ajudam muito á contrololar e manter as pessoas melhores com mais vitalidade , estou convicto que se procurarmos seguir essa linha de orientar a população idosa e os demais teremos com certeza uma grande parte viverá melhor e com mais saúde .

DAREI DICAS SOBRE TODAS ESSAS PATOLOGIAS .

DIABETES NO IDOSO

Diabetes mellitus é uma doença crônica que se caracteriza por uma elevada taxa de glicose ( açucar  ) no sangue e por uma falta parcial ou total de insulina ( HORMÔNIO QUE QUEIMA O AÇUCAR ) .Esta doença é bastante frequente na população idosa ( ocorre em 20% acima de 70 anos ) e pouco diagnósticada e tratada nesta idade . A grande maioria dos diabéticos tem mais de 45 anos e no brasil existem em torno de 5 milhões de diabéticos .

PERGUNTAS FREQUENTES

1) QUAL É A TAXA NORMAL DE AÇÚCAR NO SANGUE NA PESSOA IDOSA ?

R. em qualquer faixa de idade a taxa normal é de 70 a 110mg/ dl em jejum.

2) O QUE PROVOCA O APARECIMENTO DO DIABETES COM O ENVELHECIMENTO ?

R. O surgimento da doença se dá em pessoas predispostas e com outros fatores como : aumento de peso , falta de atividade física , estresse , infecções , grandes cirurgias , uso de alguns remédios ,etc .

3) QUAIS OS PRIMEIROS SINTOMAS E SINAIS DE DIABETES ?

R. O diabetes do idoso , frequentemente , não apresenta sintomas , sendo descoberto , na maioria das vezes , em check-up ou em exames para investigação de outras doenças . Os sintomas são : perda de peso , muita sede ,urinar em grande quantidade e várias vezes , principalmente á noite , fome em excesso , fadiga fácil ,piora da visão , formigamentos e dormências nas pernas , coceira na vagina , infecção de pele , dificuldade de cicatrização de feridas , etc .

4) O DIABETES NÃO CONTROLADO PODE TRAZER COMPLICAÇÕES ?

R) Sem dúvidas , sim , são complicações do diabetes mal controlado : derrame cerebral , infarto do miocárdio , cegueira , amputação de membros inferiores , doenças renais , impôtencia sexual masculina etc .

5) O QUE O DIABÉTICO NÃO PODE COMER ?

R) Deve-se evitar os açúcares de absorção rápida como balas , doces , rerigerantes , bombons , chocolates , mel ,melados bolos ,tortas , pudins , geléias , biscoitos , bolachas doce , leite condensado , sorvetes e manter , sem abusos , os amidos ( pães , massas , arroz , batata ) associados a fibras ( grãos e leguminosas , cascas e bagaço de frutas ) , frutas , proteinas ( carne , leite , ovos e derivados ) , legumes e verduras . Fazer no mínimo 4 refeições ao dia , em pequenas quantidades .

6) EXECÍCIOS FÍSICOS AJUDAMA CONTROLOLAR O DIABETES ?

R) Os exercícios físicos fazem parte do tratamento do diabetes poruqe melhoram a tolerância á glicose e a sensibilidade á insúlina . As atividades físicas mais recomendadas são caminhada e os exrcícios realizados dentro da água , como natação e hidroginástica .

7) O QUE É HIPOGLICEMIA ?

R) É a queda rápida das taxas de glicose no sangue . Tem relação com o excesso de exercícios físicos , infecções , pular refeições durante o dia , vômitos e diarréias , consumo de bebidas alcoólicas . Os sintomas da hipoglicemia são : fome súbita , fadiga , tremores , tontura , aumento dos batimentos cardíacos , suores ´pele fria , úmida e pálida , visão turva , dor de cabeça , domêrncia nos lábios e língua , sensação de desmaio , desorientação até coma . Se notar um ou mais destes sintomas , tome um copo de leite ou suco , se em 10 minutos os sintomas não sumirem beba água com açúcar . Diante da persistência desses sintomas , você deverá procurar auxílio médico , sempre levando sua última receita de todos os remédios que possa estar utilizando.


DICAS PARA O PACIENTE DIABÉTICO

= NÃO FUME , USE ESCOVAS DE DENTE MACIAS , ESCOVE OS DENTES APÓS CADA REFEIÇÃO MASSAGEIE A GENGIVA USE FIO DENTAL TODOS OS DIAS A BOCA PODE SER FOCO DE INFECÇÃO NO DIABÉTICO.

= EXAMINE OS PÉS DIARIAMENTE , MANTENHA-OS LIMPOS , SECOS E SEM CALOSIDADES USE CALÇADOS CONFORTAVEIS .

= CONSULTE O OFTALMOLOGISTA UMA VEZ AO ANO E INFORME QUE É DIABÉTICO PRINCIPALMENTE SE A VISÃO PIORAR OU FICAR TURVA .

= ANDE SEMPRE COM INDENTIFICAÇÃO DE DIABÉTICO E LEVE CONSIGO BALAS W CHICLETES .

= NÃO USE MEDICAMENTOS SEM AVISO PRÉVIO AO SEU MÉDICO , PORQUE MUITOS DELES PODEM AUMENTAR OU DIMINUIR O EFEITO DO ANTIDIABÉTICO QUE VOCÊ ESTÁ TOMANDO .

= NÃO FIQUE MUITO TEMPO SEM SE ALIMENTAR ,FAÇA NO MÍNIMO 4 REFEIÇÕES POR DIA COM PEQUENAS PORÇÕES .

= ANTES DE INICIAR QUALQUR ATIVIDADE FÍSICA PROCURE UM SERVIÇO MÉDICO PARA REALIZAR EXAMES QUE RETRATEM SEU REAL ESTADO DE SAÚDE POIS O DIABETES PODE PREDISPOR A ALGUMAS DOENÇAS DO CORAÇÃO E ESSAS ALTERÇÕES PODEM SER SILENCIOSAS OU SEJA SEM LHE TRAZER SINTOMAS












CUIDADOS NA ESCOVAÇÃO É IMPORTANTE






professor nelson santos
personal trainer
email: nelson_enfermagem@hotmail.com
fone : 993662013
www.reabilitacaodesaude.blogspot.com

faça o seu comentário reponderei todas as suas duvidas.