reabilitação terceira idade

sexta-feira, 30 de novembro de 2012

ALZHEIMER ( www.reabilitacaodesaude.blogspot.com )

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EXERCITE O SEU CEREBRO ELE TAMBÉN PRECISA SER ATIVADO
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4.a) Dicas para o uso de Tapotecas.

Dentre as muitas atividades que você pode fazer para utilizar as tapotecas, sugerimos, neste livreto, duas para sua escolha. Note que os passos sugeridos para ambas as formas não precisam ser feitos em um mesmo dia. Este exercício pode parecer longo mas se dividido em dias diferentes, não tomará muito do seu tempo. Saiba que [...]Dentre as muitas atividades que você pode fazer para utilizar as tapotecas, sugerimos, neste livreto, duas para sua escolha. Note que os passos sugeridos para ambas as formas não precisam ser feitos em um mesmo dia. Este exercício pode parecer longo mas se dividido em dias diferentes, não tomará muito do seu tempo.
Saiba que seguir os passos propostos para este exercício, possibilitará um aprendizado mais eficiente, uma vez que seu cérebro estará preparado para processar o conteúdo da estória.
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Foco na linguagem

Atividade preferida por alunos VISUAIS
07_dica_04_02.gif1o PASSO
Folheie o livro, observe as figuras e veja se consegue montar a seqüência dos eventos. Monte a estória mentalmente.
Objetivo: Que você conheça o conteúdo e possa se concentrar melhor quando for trabalhá-la.

07_dica_04_03.gif2o PASSO
Ouça a estória e acompanhe lendo o texto sem se preocupar com detalhes. Tente ter uma idéia geral da estória.
Objetivo: Dessa maneira, você vai poder reconhecer a estória e associar som à forma escrita.

07_dica_04_04.gif3o PASSO
Agora que você já conhece a estória, poderá ouví-la novamente, com o livro aberto, checando sua compreensão geral e prestando atenção aos detalhes. Em um papel à parte, anote frases chaves da estória.
Objetivo: Dessa maneira, você poderá se ater aos detalhes Focando-se na gramática e no vocabulário e perceber como são expressas idéias em inglês.

07_dica_04_05.gif4o PASSO
Tente resumir a estória a partir de frases que anotou no terceiro passo. Se quiser, escreva esse resumo.
Objetivo: Dessa maneira você poderá praticar a língua, utilizando vocabulário e expressões recém vistas em exercício escrito.

Foco na compreensão oral

Atividade preferida por alunos AUDITIVOS
07_dica_04_06.gif1o PASSO
Leia o título do livro, veja a capa e tente imaginar o conteúdo da estória.
Objetivo: Que você conheça o conteúdo e possa se concentrar melhor quando ouvir a fita.

07_dica_04_07.gif2o PASSO
Ouça a estória com o livro fechado sem se ater a detalhes. Tente compreender a idéia geral do que ouviu não se focando em palavras e frases específicas.
Objetivo: Como um primeiro exercício de compreensão de texto, você deve evitar se apegar aos detalhes. Desta maneira você vai se sentir muito mais confiante.

07_dica_04_08.gif3o PASSO
Ouça novamente, agora com o livro aberto, checando se sua compreensão geral da estória, feita no segundo passo foi correta. Tente obter mais detalhes desta vez.
Objetivo: Checar a compreensão oral e obter ainda mais detalhes da estória.

07_dica_04_09.gif4o PASSO
Tente resumir a estória mentalmente. Não se preocupe em utilizar as mesmas palavras do livro. Você pode utilizar as figuras do livro para auxiliá-lo nesta tarefa. Tente concentrar-se na correção das frases que elaborar. Você pode gravar o resumo e ouví-lo novamente.
Objetivo: Dessa maneira, você vai praticar elaborando frases com o vocabulário e expressões recém vistas.

Atenção:
Caso não consiga fazer o exercício que se propôs a fazer no prazo de empréstimo do livro, considere a possibilidade de renovar o título ou de retirá-lo novamente num futuro próximo.

Revisitar um texto é uma das maneiras de reter informação.
Parabéns! Você acaba de fazer um ótimo exercício, maneiras eficientes de trabalhar o cerebro .
 
   
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quinta-feira, 29 de novembro de 2012

EXERCICIOS X BURSITE

Bem vindo ao ( www.reabilitacaodesaude.blogspot.com

Início da Jornada


Bursite _ Saiba o que é, quais os sintomas, tratamento, fisioterapia, acupuntura, chá e a cura.

Podemos definir a bursite como uma inflamação da bursa, ou seja, uma pequena bolsa contendo líquido que envolve as articulações e funciona como um amortecedor entre os ossos, tendões e tecidos musculares.

Os locais mais afetados desta inflamação são: ombros, cotovelos, quadris e joelhos. Ela ocorre mais no ombro devido à grande quantidade de bolsas que na região existem.

Alguns dos sintomas da bursite:
. Dor
. Edema
. Inflamação
. Restrição de movimentos

As causas mais comuns:
. Traumatismos
. Infecções
. Lesões por esforço
. Uso excessivo das articulações
. Movimentos repetitivos
. Artrite (inflamação das articulações)
. Gota (depósito de cristais de ácido úrico na articulação)

Dicas:
1. O descanso pode ser um fator a melhorar a bursite, evite movimentos bruscos e cargas pesadas.
2. Utilize sapatos confortáveis, de preferência tênis com amortecimento.
3. Procure sempre orientação médica e nunca tome medicação por conta própria!!!
4. Faça a utilização de gelo, para diminuir o inchaço da inflamação.
5. Use acessórios para alcançar algo a distância, como escada, bancos ou outros.
6. Realize exercícios, com orientação médica e de um profissional de Educação Física. Jamais os realize sem supervisão de um profissional.
7. Não ignore dor no ombro e jamais rotule a dor no ombro como bursite, especialmente se a dor não melhorar após alguns dias de descanso. Existem muitas doenças para as quais uma dor no ombro é um sintoma, mas nenhuma cuja dor e inchaço devem ser ignorados.
É preciso que esta dor seja examinada por um especialista, de preferência por um médico se a dor no ombro estiver interferindo em suas atividades diárias ou no sono.

Veja abaixo uma relação de perguntas e respostas mais comuns relacionadas ao tema.

O que é bursite?
Qualquer processo inflamatório das bursas é chamado de bursite.As bursas (bolsas) são estruturas que se localizam junto a proeminências ósseas e têm como função evitar o atrito entre essas proeminências ósseas e outras estruturas como tendões, músculos e mesmo com a derme (pele).

Em que partes do corpo ela pode se manifestar?
Os locais mais comuns de manifestação clínica são o ombro, quadril, cotovelo e joelho.

Quais são as causas?
No ombro esforços repetitivos de levantamento dos braços acima dos ombros fazem com que a bursa sofra um pinçamento entre a cabeça do úmero e a escápula (síndrome do impacto). Esses microtraumas repetitivos causam inflamação da bursa (bursite), provocando de dor a mobilização do ombro.No quadril a causa principal é dormir de lado sobre colchões extremamente duros.No cotovelo e no joelho a principal causa é o trauma direto.

Quais são os sintomas?
As bursites do ombro e do quadril têm como principal sintoma a dor.Nas bursites do joelho e do cotovelo o principal sintoma é o aumento de volume local.

Quem é mais acometido?
Existe um ligeiro predomínio do sexo feminino nos pacientes com queixas de bursite.

Como se faz o diagnóstico?
A suspeita diagnóstica é feita pela história clínica e pelo exame físico. Exames subsidiários como ultra-som e ressonância magnética podem confirmar o diagnóstico.

Como se trata?
O tratamento é eminentemente clínico, por meio de orientação para evitar posturas, movimentos ou exercícios que provoquem a bursite. Associa-se fisioterapia com exercícios de reequilíbrio muscular (fortalecimento e alongamentos) e o uso de diatermia (calor profundo). Medicamentos antiinflamatórios e analgésicos ajudam a aliviar os sintomas.

Quando se indica o tratamento cirúrgico?
Nos raros casos em que não se obtém sucesso com o tratamento conservador e os sintomas permanecem, está indicado o tratamento cirúrgico.

Acupuntura ajuda no tratamento?
A Acupuntura é um tratamento alternativo que utilizado em conjunto com os tratamentos convencionais pode ser um grande aliado no combate à bursite, pois melhora rapidamente os sintomas, sobretudo a dor, sem agravar o quadro como pode acontecer com as infiltrações.

Existem remédios naturais que combatem a bursite?
A muitos anos que os chás são usados, mas agora que estamos dando mais valor aos efeitos positivos. A quem diga que o chá de unha-de-gato ajuda a combater a bursite.

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EDUCAÇÃO INFANTIL

terça-feira, 29 novembro de 2012

Sugestões de Atividades para os professores sobre PSICOMOTRICIDADE

Sugestões de atividades para desenvolver o ESQUEMA CORPORAL
- Trabalho com espelho: as crianças se observam e também ao colega nomeando as diversas partes do corpo e suas funções;
- Desenho das partes do corpo, recortes e montagens de bonecos;
- Colocar roupas em bonecos e despi-los;
- Tocar no colega identificando, com os olhos vendados as partes do corpo;
- Movimentar o corpo ao som de músicas;
- Musicalização envolvendo as partes do corpo;
- Jogos envolvendo posições e formas criadas com o corpo.

Sugestões de atividades para desenvolver a LATERALIDADE
- Telefone sem fio;
- Conduzir a bola com o pé e chutar;
- Carregar a bola com uma única mão;
- Imitar: subindo a escada, subindo em ônibus...;
- Jogar a bola para cima e apanhar com uma das mãos;
- Pegar o bastão;
- Olhar pelo buraco de um cone ou papel, como se fossem binóculo;
- Riscar linhas no chão;
- Atividades artísticas de recorte e picote;
- Picar a bola, etc...

Sugestões de atividades para desenvolver a ORIENTAÇÃO ESPACIAL
- Jogo das setas;
- Imitação de gestos;
- Brincadeira dos espelhos;
- Seqüência de gestos;
- Fazer linhas no chão quadriculadas e orientar a criança para a direção que devem seguir: para a porta, para a janela, para trás...;
- Saltar dentro, fora, em cima, longe dos objetos;
- Variar a posição dos objetos: para cima, deitados, em pé...;
- Verificar no corpo o que se usa para cima, para baixo...;
- Correr lateralmente, para trás, etc...

Sugestões de atividades para desenvolver a ORIENTAÇÃO TEMPORAL
- Fixar na parede cartazes com dias da semana e do mês;
- Fazer com as crianças um cartaz individual com os dias da semana, neste as crianças/desenharão e farão anotações das atividades que mais gostam;
- Brinquedos cantados e musicalização;
- Bandinha musical;
- Jogos coletivos;
- Atividades rítmicas;
- Cartaz com os termos da metereologia;
- Questionar as atividades que fizeram no dia anterior ou as que fizeram antes do lanche (estão mais próximas),etc...;

MOTRICIDADE AMPLA

A) Sugestões de atividades para desenvolver a COORDENAÇÃO DA DINAMICA GERAL
- Jogos de pegar;
- Engatinhar recolhendo objetos;
- Grandes jogos de movimentos amplos: cachorro maluco, macaco na roda, etc;
- Pular obstáculos e sem cair;
- Pular corda;
- Imitar usando todo corpo, bichos que andam rapidamente e lentamente;
- Correr entre tacos com passos largos e curtos;
- Sentar em várias posições
- Dançar em diversos ritmos;
- Jogos com pneus, bolas, arcos, cordas, bastões e outros.

B) Sugestões de atividades para desenvolver o EQUILÍBRIO

ESTÁTICO:
- De aviãozinho com o pé servindo de apoio;
- Pular sobre uma caixa e permanecer na posição;
- Colocar um pé para trás e apoiar-se no outro;
- Ficar igual a uma estátua;
- Permanecer parado e com os olhos fechados;
- Manter-se com as nádegas no chão com as mãos e os pés erguidos;
- Ficar sobre uma plataforma estreita sem mexer-se, etc;

DINAMICO:
- Caminhar sobre uma linha, nas pontas dos pés, de calcanhar...;
- Caminhar sobre tacos, tijolos, cordas;
- Subir sobre uma plataforma em aclive e descer em declive;
- Saltar com um pé só, pular corda com um pé só;
- Andar para frente e para trás sobre um obstáculo;
- Andar sobre linhas curvas e sinuosas com objetos sobre a cabeça;
- Fazer exercícios dentro dos limites estabelecidos e sobre uma tábua localizada a alguns centímetros do chão;
- Correr entre obstáculos sem derruba-los, etc;

C) Sugestões de atividades para desenvolver o FREIO INIBITÓRIO

- Correndo: ao sinal do apito parar;
- Dançando: quando a música parar, todos deverão parar;
- Trotando: ao sinal de um som qualquer, ficar rígido;
- Jogos tipo: batatinha fria 1,2,3...ou Mestre Mandou;,
- Rotação dos braços para frente a um sinal inverter a posição;
- Músicas com paradas bruscas;
- Rodar o corpo a um sinal, parar e inverter os movimentos, etc;

D) Sugestões de atividades para desenvolver a FLEXIBILIDADE

- Afastamento dos membros inferiores;
- Flexão do tronco para frente e para trás;
- Ginástica;
- Exercícios de polichinelo;
- Deitado, flexionar pernas e braços para cima tentando uni-los;
- Imitar bichos e movimento de plantas ao balanço da brisa e da chuva;
- Ao som da música, mover o corpo e suas partes em diversas direções sem sair do lugar;
- Andar dois passos e flexionar as pernas ficando de cócoras;etc.

E) Sugestões de atividades para desenvolver a RELAXAÇÃO

- Simular situações fantasiosas onde mentalmente a criança passeia, por exemplo: agora somos peixinhos nadando tranqüilamente nas águas do mar, aqui está muito gostoso. A água está batendo nos pés, nos braços...;
- De olhos fechados sentir as várias partes do corpo;
- Deitados em silencia, procurar ouvir todos os ruídos externos;
- De olhos fechados, pensar e formar com os dedos o tamanho do olho direito, da cabeça, da boca e logo após ver se acertou;
- Cantar canções em tonalidade baixa e lentamente;
- Imitar com o corpo movimentos do vento, das ondas;
- Ficar deitados em posição agradável escutando uma melodia calmante;

Sugestões de atividades para desenvolver a MOTRICIDADE FINA
- Arremessar a bola num alvo pré-determinado;
- Jogar a bola lateralmente tendo em vista acertar um alvo;
- Recortes com tesoura;
- Imitar bancário e mercadista contando dinheiro;
- Fazer movimentos de pinça e preensão em determinados objetos;
- Enrolar uma corda e arremessá-la sobre um circulo desenhado no chão;
- Fazer cestas imitando um jogo de basquete;
- Rolar a bola até um alvo determinado e depois lança-la para o colega;

Sugestões de atividades para desenvolver HABILIDADES SENSORIAIS

A) DISCRIMINAÇÃO VISUAL:

- Selecionar os objetos pela cor, destacando-a;
- Discriminar cartões em diversas formas e tamanhos;
- Separar tampinhas, botões...
- Formas conjuntos com objetos da mesma forma e constituição diferentes;
- Colocar objetos sobre uma mesa, fechar os olhos e dizer o nome dos mesmos;
- Sobre uma tábua colocar alguns objetos, vendar os olhos da criança e retirar um objeto substituindo por outro, a criança terá que dizer qual objeto que foi trocado;

B) DISCRIMINAÇÃO AUDITIVA:

- Solicitar que uma das crianças fale quatro nomes de objetos e os amigos irão repeti-los na mesma seqüência ouvida;
- Através de atividades variadas, levar a criança a sentir e descobrir relações e diferenças entre o silencio e barulho, sons fortes e fracos, agudos e graves, etc;
- Citar três palavras. Ex: gato, pato, rato. Colocar no flanelógrafo cinco gravuras representando essas palavras citadas e o aluno deverá retirar somente aquelas que representam o som ouvido;
- Fechar os olhos e ouvir todos os sons externos;
- Escutar o coração do coleguinha batendo;
- Atividades de imitação: senhor capitão, preste bem atenção (imitar sons);
- Discriminar sons gravados: relógio batendo e despertando, colher batendo na madeira, criança chorando, adulto chorando, jogando beijos, gritando; etc...

C) PERCEPÇÃO TÁTIL – TÉRMICA:
- Apresentar aos alunos tecidos e pedir que diferenciem as texturas;
- Tocar objetos frios/gelados/quentes e nomear as propriedades;
- Pegar duas esponjas e perguntar: qual é a mais lisa ou a áspera;
- Levantar objetos leves e pesados e formem conjuntos segundo as qualidades de peso;
- Tocar os cabelos do colega e diferenciar a textura e comprimento através do tato;
- Imitar situações onde a criança simule carregar objetos leves, quentes, grandes, etc...

D) PERCEPÇÃO OLFATIVA:
- Formar uma coleção com vidros com variados odores para a criança identificar;
- Levar para sala de aula diversos tipos de flores para que as crianças identifiquem cheiros diferentes e semelhantes;
- Sentir o cheiro do colega: cabelos, roupas, corpo, etc...
- Fazer passeios na comunidade e distinguir cheiros característicos de cada local;
- Apresentar a criança frutas, verduras e legumes e pedir que de olhos vendados discriminem e nomeiem os mesmos, etc...

E) PERCEPÇÃO GUSTATIVA:
- Identificar sabores doces e salgados em frutas e alimentos diversos;
- Pedir que as crianças tragam de casa frutas: limão, banana, laranja, maçã para que identifiquem quais são ácidas e quais não são;
- Vendar os olhos das crianças e pedir que provem pedaços de alimentos nomeando-os, etc...