reabilitação terceira idade

sábado, 11 de agosto de 2012

O ENVELHECIMENTO E O SEUS OLHOS




O envelhecimento e os seus olhos





Saiba sobre as principais doenças oculares que se manifestam com o passar dos anos e como fazer sua parte para se prevenir

O envelhecimento pode trazer mudanças que afetam a visão. Mas exames regulares podem ajudar. Com a detecção precoce dos problemas, eles poderão ser tratados e o risco de perda da visão diminuirá.

Cinco passos para proteger a sua visão:

- Fazer exames físicos e check-ups regulares, para detectar distúrbios como diabetes. Muitas dessas doenças podem prejudicar a visão se não forem tratadas.

- Fazer um exame ocular completo com seu oftalmologista, a cada 1 ou 2 anos, no máximo. O médico irá dilatar sua pupila a fim de verificar distúrbios oculares como o glaucoma, que é um tipo de doença que não apresenta sinais ou sintomas. O médico ainda poderá checar a sua visão, seus óculos e seus músculos oculares.

- Procure saber se você faz parte de um grupo de alto risco de perda de visão. Se na sua família houver histórico de diabetes ou de doenças visuais, será necessário fazer o exame de dilatação anualmente.

- Consulte seu oftalmologista sempre que tiver qualquer alteração na visão, dores oculares, líquidos saindo dos olhos, visão embaçada, vermelhidão ou inchaço.

- Use óculos de sol e chapéu quando sair de casa, para se proteger do excesso de luz solar, que pode aumentar os riscos de uma catarata.

Problemas oculares mais comuns

As seguintes complicações costumam aparecer com o passar dos anos. Na maioria dos casos, elas podem ser tratadas facilmente. Às vezes, elas podem significar um problema mais grave.

Presbiopia:

É a perda gradativa da habilidade de enxergar objetos próximos ou letras pequenas. É um processo normal que acontece quando nos tornamos mais velhos. Os sinais de presbiopia também incluem afastar o livro para poder enxergar melhor, além de frequentes dores de cabeça e sensação de olhos cansados. Os óculos de leitura podem estagnar o problema.

Moscas Volantes:

São minúsculos pontos ou manchas que parecem flutuar através dos olhos. Você vai notá-los em ambientes bem iluminados ou à luz de um dia muito claro. É normal, mas às vezes podem acarretar em um problema mais grave, como o descolamento da retina. É o caso de enxergar flashes de luz junto com os pontos ou manchas. Se você notar uma mudança repentina no tipo ou quantidade de pontos ou flashes, procure seu oftalmologista imediatamente.

Água nos olhos (ou excesso de lágrimas):

Isso pode ocorrer devido à sensibilidade à luz, vento ou mudanças de temperatura. Também pode se manifestar em quem teve problemas de olho seco. Proteger seus olhos (usando óculos de sol, por exemplo) pode resolver o problema. Às vezes, pode trazer complicações, como infecções ou entupimento do canal lacrimal. Seu oftalmologista poderá tratar qualquer uma dessas doenças.

Doenças na córnea:

Vermelhidão, líquido nos olhos, dor, visão reduzida, efeito de halo. A córnea é a área mais clara e a proteção da frente dos olhos. Ela ajuda a filtrar a luz que penetra nos olhos. Disfunções, infecções, ferimentos, agentes tóxicos e outros fatores podem prejudicar a córnea. Os tratamentos mais eficazes incluem nova prescrição de óculos, recomendação de medicamentos, ou em casos mais graves, cirurgias como transplante.

Problemas na pálpebra:

Pode acontecer por diversos motivos. As principais queixas referem dor, coceira, ardor, lágrimas ou sensibilidade à luz. Os problemas de pálpebra podem ser tratados com medicamentos ou cirurgia.

Conjuntivite:

É a inflamação do tecido que contorna a pálpebra e recobre a córnea. Isso pode causar coceira, ardor, queimação, excesso de lágrimas ou a sensação de que há alguma coisa dentro do olho. A conjuntivite pode estar associada à alergias ou infecções. E é transmitida facilmente a outras pessoas. É um problema ocular comum que deve ser tratado pelo oftalmologista.

Distúrbios e doenças oculares:

Os seguintes problemas são comuns com o avanço da idade. E eles podem se desenvolver apresentando pouco ou nenhum sintoma. Todos podem levar à diminuição ou perda da visão. Fazer exames regularmente é a melhor maneira de se proteger. Se o seu oftalmologista detectar algum problema precocemente, muito poderá ser feito para preservar sua saúde visual.

Catarata:

São áreas manchadas, embaçadas ou escuras no cristalino do olho. O cristalino normal apresenta-se claro e permite entrada de luz direta. A catarata não permite a passagem de luz através do cristalino e isso pode causar a perda da visão. As cataratas normalmente se desenvolvem de forma lenta, sem qualquer sintoma. Algumas diminuem com o tempo e não comprometem tanto a visão, mas outras podem crescer ou encorpar e prejudicar a visão. A cirurgia de catarata pode ajudar. Seu oftalmologista poderá observar alterações em sua catarata até o momento de decidir operar. A cirurgia de catarata é muito segura e uma das mais comuns feitas nos Estados Unidos e em todo o mundo.

Olho seco:

Acontece quando as glândulas lacrimais não funcionam normalmente. O olho seco pode causar desconforto, coceira, ardor e até mesmo a perda da visão. O seu médico poderá lhe receitar um umidificador caseiro ou lágrimas artificiais. Em situações mais graves será necessário se submeter à cirurgia.

Glaucoma:

Aparece devido ao excesso de pressão de líquido dentro dos olhos. Muitas vezes, a doença pode danificar o nervo óptico. Isso poderá levar à perda de visão e cegueira. A perda da visão não ocorre até que haja uma lesão muito significativa do nervo. Muitas portadores de glaucoma não apresentam sintomas cedo e nem mesmo dor devido ao aumento da pressão. Você pode se proteger através de regulares exames de dilatação da pupila. O tratamento pode ser através de medicamentos em forma de colírio ou administráveis, ou ainda, cirurgia.

Distúrbios na retina:

São as principais causas de cegueira. A retina é uma linha fina atrás do olho. Ela é formada por células que captam as imagens visuais e as transmitem ao cérebro. Os distúrbios da retina que surgem com o envelhecimento envolvem:

- Degeneração macular associada à idade: afeta a parte da retina que proporciona nitidez de foco (mácula). Isso pode dificultar uma pessoa de enxergar bem os objetos e até mesmo de fazer tarefas simples como ler e dirigir. Em alguns casos, a degeneração macular associada à idade pode ser tratada com cirurgia de laser, que reduzirá o risco de perda da visão. Pergunte ao seu oftalmologista sobre os recentes estudos sobre dietas com suplementos nutricionais que reduzem os riscos dessa doença.

- Retinopatia Diabética: é uma complicação muito frequente da diabetes, que ocorre quando os pequenos vasos sanguíneos param de circular na retina. A cirurgia de laser e o tratamento conhecido como vitrectomia podem ajudar. Se você é portador de diabetes, procure fazer o exame de dilatação todos os anos.

- Descolamento da retina: acontece quando as camadas interna e externa da retina se separam. Se vc perceber alguma alteração como ondas ou flashes de luz em seus olhos, procure o seu oftalmologista. Com cirugia ou tratamento a laser, o médico consegue reagrupar a retina e trazer de volta toda ou parte da sua visão.

Visão fraca:

Afeta algumas pessoas com o passar dos anos. Esse problema impossibilita corrigir a visão com óculos, lentes de contato, medicamentos ou cirurgia. Mas é algo que temos que conviver normalmente. Você pode estar com a visão enfraquecida se:

- Não consegue enxergar bem durante as tarefas diárias, como ler, cozinhar ou costurar;

- não reconhece rostos de amigos ou familiares;

- não consegue ler normalmente o que está escrito em placas de rua; ou

- acha que a luz não está tão clara ou brilhante como antes

Se você tem algum desses sintomas, peça para seu oftalmologista examiná-lo. Há muitas coisas que podem ser feitas. Os cuidados adequados poderão ajudá-lo a ler, escrever e fazer as principais tarefas do dia-a-dia. A iluminação poderá ser ajustada de acordo com suas necessidades. Você ainda poderá usar óculos para leitura, livros com fontes grandes, recursos para ampliação de ambientes, circuitos fechados de televisão, fitas de áudio, máquinas de leitura eletrônica, e computadores que operam com fontes grandes e com sistemas de voz.

Outras simples adaptações também podem ajudar:

- escrever com marcadores em negrito;

- usar papéis com linhas em negrito para ajudar a alinhar a escrita;

-colocar faixas coloridas na ponta dos degraus da escada, evitando os riscos de uma queda;

-instalar interruptores de luz escuros para contrastar com paredes coloridas e portas elétricas;

-luzes que funcionam automaticamente ao entrar no ambiente, que também previnem acidentes ocasionados por falta de iluminação;

-usar telefones, relógios e alarmes com números grandes, e colocar etiquetas largas no microondas e fogão.

Não ter uma visão perfeita não deve atrapalhar o seu modo de vida. Mantendo seus exames oftalmológicos regulares, você estará fazendo sua parte no cuidado com seus olhos.






























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sexta-feira, 10 de agosto de 2012

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http://artigos.netsaber.com.br/resumo_artigo_23262/artigo_sobre_atividade_fisica_para_cardiopata

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Jovens criados pelos avós.

JOVENS CRIADOS PELOS AVÓS. 
.
Preconceito criado por uma sociedade desinformada.
É impressionante o preconceito que vemos em crianças sendo criadas pelos avós.
As pessoas tendem a pensar que os jovens se tornam mimadas, birrentos, desorientados, sem personalidades, sem formação de
caráter e tendem a ter distúrbios de personalidades e fácil acesso a coisas ilícitas.
Ate onde isso é verdade?
Sempre escutei coisas do tipo e ficava abismada em saber o quanto as pessoas são desenformadas. Por questões obvias, quando os avós que criam os netos, eles fazem o papel de pai, mas quando ele apenas acompanham os filhos na criação, eles querem mesmo é “estragar”, fazer o papel de “o divertimento” dos netos.
Avós podem sim e são capazes de fazer o papel e ate melhor do que os pais, já que os pais de hoje em dia foram influenciados pela modernização, sendo mais liberais e não prestando tanta atenção nos filhos, com isso, não fazendo parte da vida deles.
Diferente dos avós que criam como antigamente, que tem o regime e forma de pensar fechada. Podemos ler isso em alguns artigos.
“Com tantas mudanças no mundo ao longo das últimas décadas, da entrada massiva da mulher no mercado de trabalho aos avanços da tecnologia, a família com papéis previamente determinados – o “pai-provedor” e a “mãe-cuidadora” – perdeu seu lugar, assim como a posição invariavelmente autoritária (e não de autoridade) dos pais diante dos filhos.” “De acordo com a psicóloga e psicopedagoga Elizabeth Monteiro, autora do livro “Criando Filhos em Tempos Difíceis – Atitudes e Brincadeiras para uma Infância Feliz” (Editora Mercuryo), os pais ficaram um pouco perdidos diante deste cenário. “Aquilo que servia deixou de servir, mas um novo papel não foi encontrado para ser reposto”. E assim começou a dificuldade dos pais.”


Crianças, jovens, adolescente, de hoje não respeitam mais pessoas de idades, pois os pais acabam esquecendo-se de ensinar e exigir isso durante a criação dos filhos.
Fui criada pelos meus avós, claro que minha mãe se manteve perto, de alguma forma. Não vejo criação melhor e sou eternamente grata a minha mãe por ter me permitido ter sido orientada por pessoas tão sabias. Lembro-me que passei a minha infância dentro de casa, na cozinha com a minha vó fazendo comida. Às seis horas da tarde eu não podia arredar o pé de casa, e se estivesse na rua, tinha que estar em casa no horário, nada de chegar à noite. Isso se estendeu ate depois dos 19 anos, quando fui morar sozinha.
A minha forma de pensar é bem diferente de muitos jovens, não entendo algumas atitudes como os filhos “mandarem” nos pais, “responderem” os pais, se eu fizesse isso com os meus avós sem duvidas levaria umas boas palmadas. Não creio que fui mimada, tive as minhas vontades feitas, enquanto eu as merecia. Assim como deve ser, se você quer alguma coisa tem que correr atrás e conquistar, dessa forma que fui ensinada.
A questão de virgindade, casamento, namoro, também sempre foi extremamente priorizada pelos meus avós. Assim como os meus bisavós educaram meu avós, foram passados as mesmas orientações para mim.
Me lembro de quando levei um menino para conhecer o meu avô, ficamos bem longe um do outro, com o meu vô sentado no meio, não podia ser nada longe das barbas dele. Me senti a cinquenta anos atrás.
Amigos, familiares, sempre brincaram que quando eu casasse o meu vô iria me acompanhar na lua de mel, e ia querer dormir no meio da cama, só para garantir que não iria acontecer nada.
Não creio que era apenas ’ super’ proteção, mas sim cuidado, o mundo não está fácil, se os filhos ficarem soltos teremos o que vemos hoje em dia, adolescentes gravidas aos 12 anos, e posso garantir que se formos olhar a criação dessas adolescentes, tiveram tanto pai e quanto mãe presente, e não foram criados pelos avós.
            “. É um erro pensar que as crianças criadas pelos avós serão diferentes, mais mimadas             ou malcriadas do que aquelas criadas pelos pais, apesar dessa ser a ideia presente no             senso comum.”
              

Infelizmente continuaremos vendo tal preconceito presente no dia –a –dia, e eu continuarei defendendo a ideia de que SIM, crianças criadas pelos avós são BEM criadas e melhor do que os criados pelos pais. E esses “filhos/netos” sabem o que é certo e errado, e são bem orientados. Não vejo diferença na criação, pois creio que depende de cada forma de pensar dos pais que educam a criança, seja avós ou pais. Devemos parar de preconceito e cuidar mais da formação dos jovens, para que possam ter um futuro melhor.
UMA PEQUENA MATÉRIA SOBRE JOVENS QUE TIVERAM SUAS VIDAS CRIADOS COM SEUS AVÓS , VAMOS REFLETIR UM POUCO , PORQUE MOTIVOS ESSES JOVENS FORAM CRIADOS COM SEUS AVÓS , OPÇÃO OU O MOMENTO ERA NECESSÁRIO PARA QUE ELAS SENTIU-SE OBRIGADAS Á FICAR COM ELES OU FOI POR - MOTIVOS DE NECESSIDADE , QUANTAS FAMÍLIAS PASSAM POR ESSAS SITUAÇÕES














quinta-feira, 9 de agosto de 2012

Abdominal em 8 minutos Nível 2

 fortaleça o seu abdomen.



uma pagina só de atividades de resistencia e força.
SÃO 42 KM.



explosão



correndo e quebrando limites.



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cel : 993662013






aventura












CUIDADOS APÓS INFARTO DO MIOCÁRDIO


CUIDADOS APÓS INFARTODO MICÁRDIO

Você sofreu um infarto do miocárdio e está voltando do hospital para casa ? Apesar de toda essa situação grave tente ver o lado bom da coisa , Uma boa parte das pessoas que sofreram um infarto do miocárdio , não sobrevivem . Essa doença é principal causa de morte no mundo ocidentalizado . O Fato é que você está tendo uma nova chance . Procure fazer ,desta vez a coisa certa, mudar hábitos de vida e desta forma vai diminuir os riscos futuros . Aseguir vomos enumerar alguns aspéctos a serem observados em pacientes infartados , após a alta hospitalar.

O USO DE MEDICAMENTOS.
O paciente sofreu um infarto do miocárdio , receberá na alta hospitalar uma receita contendo varios medicamentos os quais são de uso continuo e não deverão ser suspensos sem uma orientação médica . Na hora da compra destas medicações , evite as trocas no balcão da farmacia . Em casos de efeitos colaterais , comuinique seu médico o mais breve possivel.

CUIDADOS APÓS CATETERISMO E ANGIOPLASTIA CORONARIANA :

 Caso um ou ambos procedimentos tenham sido realizados , você deverá evitar de movimentar o seu punho por 48 horas ( nos casos de acesso pela artéria radial ) ou manter a perna esticada por 24 horas ( acesso pela artéria femural ) no entanto , estes cuidados geralmentesão adotados ainda no periodo de internação . A dor no local de acesso do cateterismo é uma queixa comum . Caso haja a presença de hematomas , estas deverão ser reabsolvidos espontâneamente , ao longo do tempo . Sangramentos ou aumentos de volume no local de acesso do cateter ( artéria radial ou femural ) , deverão ser comunicados ao médico assistente.

COMBATE DOS FATORES DE RISCO.

Cerca de 90% dos pacientes que sofreram um infarto do miocárdio , apresentam um ou mais fatores de risco cardiovascular que podem ser modificados . Esses fatores de risco devem ser combatidos , visando evitar complicações futuras a chamada prevenção segundária . Os principais fatores de risco são : tabagismo ( meta deverá ser abolido ) .obesidade ( meta obter um indice de massa corporal inferior a 25 kg/m2 e uma circunferencia abdominal inferior a 80cm nas mulheres e 94 cm nos homens ) disipidemias ( anormalidades do colesterol e frações ; meta colesterol total inferior a 220mg/ dl , LDL - colesterol ou colesterol ruim inferior a 100m/dl ou 70mg/dl em pacientes de muito alto risco , HDL-colesterol ou colesterol bom maior que 40 ou 50 mg/dl nos pacientes diabéticos e nas mulheres triglicerideos inferiores a 150 mg% diabete melito ( meta glicemia de jejum menor que 120mg/dl e hemoglobina glicosiladadentro dos limites superiores do laboratório , em geral , até 7mgdl ) , hipertensão arterial ( meta : pressão arterial ótima , ou seja abaixo de 120mmhg ou pelo menos , pressão arterial normal , ou seja abaixo de 130/85 mmhg ) , sedentarismo ( META EXERCICIO FISICOAERÓBIOS LEVES E MODERADOS  , pelo menos tres vezes por semana , 30 a 45 minutos ) e estresse psicossocial e depressão ( meta melhora do quadro com acompanhamento psicológico e , se necessário , uso de medicação ) .

A ALIMENTAÇÃO

Deverá ser individualizada , de acordo com o perfil do paciente Preferencial .
com todas essas orientações pessoas que passaram essas situações de infarto do miocárdio devem se preocupar com suas dietas alimentares e procurar o seu médico tenham todos um boa sorte

recomendações e orientações

professor nelson maratonista e tecnico em atletismo , orientador em atividadesd para a terceira idade

fone : 993662013
perguntas e comentarios pelo




nelson_enfermagem@hotmail.com



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