- ORIENTAÇÕES ANTES DE INICIAR QUALQUER EXERCICIO FISICO PARA QUE VOCE NÃO VENHA Á TER PROBLEMAS DE ALGUMA LESÃO
O IMPORTANTE É SEMPRE ALONGAR-SE ANTES DE QUALQUER ATIVIDADE,ALGUNS EXEMPLOS SIMPLES DE MANTER O CORPO PREPARADO PARA EXERCITAR-SE..
- ESCOLHA UM LUGAR QUE FACILITE OS SEUS MOVIMENTOS PARA NÃO TER DIFICULDADES.
- SEMPRE QUE POSSIVEL ,ANTES DE UMA PRATICA DE CORRIDA OU CAMINHADA ESVAZIE A BEXIGA O INTESTINO, PARA QUE NÃO VENHA SE SENTIR MAL DURANTE AS ATIVIDADES.
- USE UMA ROUPA LEVE CONFORTAVEL QUE PERMITA QUE VOCE SINTA-SE BEM E LIVREMENTE A VONTADE.
- ANTES DE INICIAR A PRATICA, FAÇA UM PEQUENO RELAXAMENTO PARA QUE SUA MENTE FIQUE TRANQUILA ANTES DA PRATICA.
- FAÇA TODOS OS MOVIMENTOS COM MUITA PACIENCIA E PERSEVERANÇA AI VOCE VERÁ GRANDES RESULTADOS.
- SE AS ARTICULAÇÕES E OS MUSCULOS ESTIVERM MUITO ENDURECIDOS PEÇA A ALGUEN QUE FAÇA UMA MASSAGEM PARA RELXAR MAIS AS REGIÕES .
- ESTA PREPARAÇÃO É MAIS EVIDENTE SE VOCE SENTIR QUE SUAS JUNTAS ESTÃO ENFERRUJADAS, DEVIDO A FALTA DE EXERCICIOS FISICO.
- MAIS SÃO INDISCUTIVEIS OS BENEFICIOS QUE OS EXERCICIOS FISICOS, OU MESMO UMA BOA CAMINHADA DIARIA, PODEM PROPORCIONAR, TAIS COMO.
- MANTER O CORAÇÃO E OS PULMÕES EM PERFEITAS CONDIÇÕES .
- FORTALECER OS OSSOS E OS MUSCULOS
- DAR FLEXIBILIDADEÁ TODAS ARTICULAÇÕES E LIGAMENTOS.
- O MAIS IMPORTANTE É SABER QUE OS EXERCICIOS FISICOS AJUNDAM A CONTROLAR A HIPERTENSÃO, O DIABETES E AS DOENÇAS DO CORAÇÃO.
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