A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FISICA PARA OS PORTADORES DE DIABETES .

Diabetes é uma doença onde nosso corpo é acometido de uma disfunção que o impossibilita de produzir total ou parcialmente a insulina ( um hormônio protéico que tem como função principal a manutenção de glicemia dentro de seus limites normais ) , ocasionando mudanças no metabolismo de proteinas , gorduras , sais minerais principalmente a glicose . Ou seja , nosso corpo não consegue absorver a energia necessária dos alimentos .

O Diabetesmellitusinsulino-dependente é também conhecido como do tipo 1 ou DMID . O outro nome , diabetes juvenil , não é mais usado porque pode criar uma falsa imagem ; pois apesar da maioria dos individuos apresentarem menos de 30 anos quando diagnosticados , o corpo é totalmente incapaz de produzir a insulina que controla o nivel de glicose sanguinea , ou é capaz de produzir quantidades tão pequenas que são necessárias injeçoes para sua complementação .

O Diabetesmellitusnão-insulino-dependente ( Tipo 2 ou DMNID ) era anteriormente conhecido como diabetes do adulto por uma boa razão ; As pessoas geralmente ( mas não sempre ) tinham mais de 30 anos quando precebiam a doença . No diabetes tipo 2 , o pâncreas secreta a insulina ; na verdade , o nivel de insulina no sangue pode ser normal ou até excessivo , mas o corpo não responde adequadamente a sua ação uma anormalidade frequentemente chamada de resistência á insulina ou sensibilidade reduzida á insulina . Em casos extremos os diabeticos do tipo 2 precisa suplementar aua produção natural de via injeções . Mas esta é a exceção . É muito mais comum para o portador de diabetes do tipo 2 depender de medicação via oral que ajudam a manter os niveis de glicose sanguinea dentro dos limites normais .

Existem outros tipos de diabetes que são variações de condições médicas ou doenças que podem resultar em prejuizo da secreção ou ação da insulina .

SINTOMAS E TRATAMENTO

O diabetes é uma doença silenciosa , onde ás vezes o individuo pode ter e não saber . Os sintomas mais aparentes são : perda de peso sem motivo , urinando muito ,muita câibra , muita sede , desânimo , fraqueza e cansaço . Os três maiores componentes do tratamento do diabetes são : Terapia baseada em medicamentos ; Terapia baseada em dieta e os Exercicios fisicos .

ATIVIDADE FISICA PARA O DIABETICO

A idéia do exercicio fisico como forma de tratamento para diabeticos não é nova . fazer atividades moderadas émuito importante e já esta masi do que evidente que todosos beneficios que atividade fisica pode proporcionar ao individuo que pratica ; e não é diferente para o diabetico , onde o programa de exercicios fisicos irá ajudar a atingir os seguintes objetivos

AJUDAR A CONTROLAR O ACÚCAR SANGUINEO

Estudos mostram que asensibilidade á insulina ( habilidades das celulas responder a insulina e captar o açucar do sangue ) , é maior nas pessoas condicionadas fisicamente do que as não estão .Após semanas de exercicios , há uma diminuição dos niveis de glicose sanguinea .

MANTER O PESO IDEAL

A perda de peso melhora o controle da glicose sanguinea , com a diminuição da produção de glicose pelo figado e com o aumento da sensibilidade á insulina
O exercicio aliado á dieta é a melhor forma de manter o peso e seus consequentes beneficios como por exemplo a redução de ríscos cardiovasculares e a redução da HAS ( PRESSÃO ATERIAL )

MELHORA A QUALIDADE DE VIDA

O exercicio ajuda na melhora do bem estar psicológico e disposição geral aliviar as tensões não somente por causa da doença , mas também pelas pressões do nosso cotidiano .

EVITAR O DESENVOLVIMENTO DE COMPLICAÇÕES DA DOENÇA

Exercicios feito de maneira correta podem ser de enorme valia na prevenção ou auxilio ao tratamento de complicações devidos ao diabetes , por exemplo : a doenças das artérias coronarias , que é maior responsavel pelas mortes em diabeticos .

CUIDADOS ANTES E DURANTE A PRATICA DE ATIVIDADE FISICA

Apesar de todos os beneficios citados anteriormente a pratica do exercicio fisico não é isenta do risco

Assim como qualquer outro grupo especial o diabetico antes de praticar qualquer exercicio fisico deve consultar um médico responsavel para que seja feita a devida avaliação do quadro clinico e o esclarecimento de eventuais dúvidas no tocante a atividade fisica .

Importante também na hora da pratica do exercicio fisico que o diabetico procure um profissional de educação fisica que irá orienta-lo quanto ao tipo de atividade , sua frequência , intensidade e volume ;cuidados biomecanicos , posturais e fisiológicos frequência cardiaca durante o exerccio gasto energético

Uma atividade que seje prazerosa irá incutir no diabetico o hábito da pratica do exercicio fisico dai a importância da escolha da atividade que o mesmo sinta-se bem em fazê-la

Utilizar um calçado confortavel com meias de preferencia esportivas ajudam a evitar ferimento nos pés que devem ter atenção especial do individuo no controle do diabetes .

Durante a pratica de exercicio fisico o diabetico deve estar atento a descompensação da taxa de açucar no sangue .
Nos diabeticos Tipo 1 ou Tipo 2 sob medicação , fazer sem a taxa de açucar estar sobre controle pode ser perigoso.

Exercitar-se estando com séria deficiência de insulina pode levar o individuo a hiperglicemia ala quantidade de açucar no sangue , neste estado os musculos em atividades não podem usar exesso de glicose devido a ausência da insulina , assim a glicose se acumula elevando seu nivel sanguineo

Por outro lado qualquer pessoa sob tratamento com insulina quando houver grande quantidade deste medicamento em circulação corre o risco de sofrer hipoglicemia ( baixa quantidade de açucar no sangue ) o excesso de insulina faz com que o figado libere quantidades minimas de glicose na circulação , enquanto que os musculos em atividade aumentam sua captação de glicose do sangue para produção de energia ; o resultado é a diminuição acentuada da glicose na sangue .

MONITORA A TAXA DE GLICOSESANGUINEA é uma das melhores maneiras de prevenir alteraçoes agudas . Para o diabetico que pratica exercicios fisicos ela é fundamental e indispensavel devendo fazê-lo sempre que possivel antes , durante e após a atividade .

O DIABÉTICO DEVE ACREDITAR NO PODER DA ATIVIDADE FISICA NO AUXILIO DO TRATAMENTO DO DIABÉTES , PRATICA REGULAR DA ATIVIDADE FISICA QUE SEJA AGRADAVEL AO EXECUTANTE IRÁ LEVA-LO A TER UM IMPORTANTE INSTRUMENTO NO CONTROLE DO DIABETES LEVANDO Á UMA MELHOR QUALIDADE DE VIDA E UM ALIADO A MAIS PARA O CONVIVIO COM A DOENÇA .