FALAMOS AINDA DE MITOS DA MUSCULAÇÃO

SEMPRE ATIVO.                                                                    MITOS DA MUSCULAÇÃO.

HIDRATAR SEMPRE VALEU.

MONITORE SEMPRE SUA PRESSÃO ARTERIAL.

AINDA EXISTEM PESSOAS QUE ACHAM QUE MUSCULAÇÃO É PREJUDICIAL PARA O SISTEMA CARDIOVASCULAR, SERVINDO APENAS PARA DESENVOLVER OS MUSCULOS. ENTRETANTO ESSE MITO VEM SENDO DERRUBADO POR DIVERSAS PESQUISAS EM INSTITUIÇÕES ESPECIALIZADAS NO ASSUNTO, SENDO JÁ DEMONSTRADO QUE O EXERCICIOS COM PESOS TRAZ INUMEROS BENEFICIOS CARDIACOS POR EXEMPLO: A MELHORA DA CAPACIDADE DO MIOCARDIO E MELHORA DA ELASTICIDADE DAS PAREDES ARTERIAIS ALEM DE PROMOVER UMA DIMINUIÇÃO NOS RISCOS DE OCORRENCIA DE DOENÇAS CORONÁRIAS, TANTO A PRESSÃO SISTÓLICA COMO A DIASTÓLICA AUMENTAM DURANTE O EXERCICIO ESTATICO( CHAMADO MUSCULAÇÃO) MAS DURANTE O EXERCICIO DINAMICO (AERÓBICO) SOMENTE A SISTÓLICA AUMENTA.ATÉ HOJE EM DIAS MUITOS  PROFISSIONAIS DE SAÚDE, MESMO ALGUMAS INSTITUIÇÕES DE SAÚDE AINDA SÃO RESISTENTES AO USO DA MUSCULAÇÃO COMO TRABALHO CARDIOVASCULARALEGANDO QUE HAVERIA UM AUMENTO EXCESSIVO DA PRESSÃO ARTERIAL DURANTE O ESFORÇO, ALÉM REDUZIR A PRESSÃO ARTERIAL DOS NIVEIS ACEITÁVEIS PARA O BEM- ESTAR CARDIOVASCULAR.OS ESTUDOS SOBRE TREINAMENTO COM PESOS E PRESSÃO ARTERIAL,ENCONTRARAM UMA DIMINUIÇÃO DA PRESSÃO ARTERIAL DE REPOUSO, INDICANDO QUE HÁ UMA GRANDE EVIDENCIA QUE OS EXERCICIOS COM PESOS POSSAM INCLUSIVE REDUZIR A PRESSÃO ARTERIAL DE  REPOUSO QUE É EXTRETAMENTE BENÉFICO Á SAUDE CARDIOVASCIULAR. ENTÃO, A RESTRIÇÃO QUE SE DEVE FAZER SOMENTE NAQUELES CASOS DE PACIENTES EM QUE ESTE AUMENTO PRESSÓRICO POSSA VIR A PROMOVER DANOS COMO: NOS HIPERTENSOS GRAVES, PORTADORES DE ANEURISMAS E ALGUMAS VALVULOPATIAS. UM PROGRAMA CUIDADOSO, ORIENTADO POR PROFISSIONAL HABILITADO, SEGURAMENTE PODE CONTROLAR ESTES INCONVENIENTES E ATÉ MESMO PROPORCIONAR OS BENEFICICIOS DESTE TIPO D EXERCICIO***************************************.

* FAÇA EXERCICIOS MODERADOS SEMPRE COM ORINETÇÃO DE UM PROFISSIONAL 
NUNCA FAÇA ALEM, VOCE CONSEGUE SUAS METAS RESPEITANDO SEUS LIMITES BOA SORTE........

   . ESTOU AGUARDANDO VOCE PARA MALHAR ESTOU DISPOSTO COLOCAR VOCE EM FORMA.
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SEJA UM EXEMPLO DE SAUDE.
NÃO SINTA-SE UM DERROTADO
VOCE JÁ NASCEU VENCEDOR.